致男同胞:想性功能更好?给你一招,不打针、不吃药,很快见效!_女人怕男人吃万艾可吗

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所属分类:临床药物
摘要

点上面关注我们,每日获取前沿新知 对于男性来说,很多人可能都希望拥有更好的性能力。有些人甚至还会为此而寻找良方。殊不知,有一种极其简单的办法,正在被大家所忽略。 2015年3月23日,性医学SCI期刊《The Journal of Sexual Medicine》发表了一篇论文,题

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对于男性来说,很多人可能都希望拥有更好的性能力。有些人甚至还会为此而寻找良方。殊不知,有一种极其简单的办法,正在被大家所忽略。


2015年3月23日,性医学SCI期刊《The Journal of Sexual Medicine》发表了一篇论文,题目为《The Association of Exercise with Both Erectile and Sexual Function in Black and White Men》,中文译名《运动与黑人和白人男性勃起和性功能的关系》在这项研究中,科研人员揭示,无论人种如何,多运动的男性往往都有更好的勃起和更完美的性功能。

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来自美国杜克大学的作者认为:“这项研究是第一个将运动的益处与不同种族群体男性的勃起和性功能相关联的研究。”

基本情况


据了解,性功能障碍是老年男性的一个常见问题。在65岁以上男性中,有60%的人患有勃起功能障碍(ED)。


除了年龄增长外,久坐不动的生活方式、肥胖、糖尿病、吸烟、冠状动脉疾病和较低的社会经济地位等因素也与勃起功能障碍(ED)密切相关。


鉴于勃起功能障碍的高患病率,目前临床医学已开发出多种治疗药物。然而,这些药物往往存在着其他副作用,所以人们开始对替代性勃起功能障碍疗法,特别是运动疗法,越来越感兴趣。


许多研究已经观察到了体育锻炼与勃起功能之间的关系,而一些随机对照试验已经证明运动可以改善勃起功能。


有研究发现,在35-55岁的肥胖男性中,随着运动量的增加和热量摄入的减少,他们的勃起功能显著增强。


此外,还有一些研究试图确定改善勃起功能所需的最少运动量。有研究表明,亚洲男性久坐型肥胖患者在进行3小时-5小时的中等强度运动后,他们的勃起功能显著增强。


实验材料和方法


研究人员选取了北卡罗来纳州退伍军人事务医疗中心(DVAMC)评估前列腺癌的病例数据。


性功能障碍,男性不育的难言之隐!

当今社会,由于工作压力大、生活不规律、环境污染加重及饮食结构不合理,再加上结婚年龄偏大,导致因性功能障碍所致的男性不育症患者越来越多。临床上常见的导致男性不育症的性功能障碍包括以下几种: 1.性欲低下:性欲是对性行为的一种要求,当这种欲望达到

这些受试者的合格标准为年龄大于18岁以及无前列腺癌病史。研究人员通过对受试者进行问卷调查,以评估他们的家庭、医疗和社会历史,以及每周锻炼量和勃起功能的问题。


受试者被要求在家填写问卷,并将问卷放在预先提供的并写好地址的邮戳信封中交还给研究人员。


在2007年至2012年间,一共确定了596名受试者,其中498人签署了本研究的书面同意书。


研究人员排除了在每周运动量(n=158)、勃起功能(n=35)、腰围(n=2)、体脂百分比(n=6)、吸烟状态(n=1)和冠心病(n=1)选项中缺少数据的男性。因此,共有295名男性被纳入实验分析之中。

 

为了计算当前总运动量中任务小时的代谢量(MET),研究人员将每周每种强度类别的运动次数乘以平均持续时间(小时),再乘以该强度的MET估计值,并在所有强度中相加。


其中,每种运动强度的加权值分别为轻度(3 MET)、中度(5 MET)和剧烈(9 MET)。


例如,对于一个每周报告1小时3次的轻度活动(即打高尔夫)和每周报告30分钟2次的中度活动(即打网球)的受试者,计算结果为:3 MET×(1小时×3)+5 MET×(0.5小时×2)=14 MET小时/周来计算当前的运动总时数/周。


实验结果


结果发现,对于经常运动的男性而言,不管是白人或黑人,当他们每周有18个METS时,其性功能得分更高。


因为MET值既反映了运动的总时间,又反映了运动的强度。通过组合不同强度的运动可以达到总共18个METS,这相当于2个小时的剧烈运动,例如跑步或游泳,有3.5个小时的中等运动或6个小时的轻度运动。


相反,不论是白人还是黑人,较少运动的男性的性功能水平都较低。此外,性功能低下的其他原因可能还包括糖尿病、老年、吸烟以及冠状动脉疾病等。


该研究的合著者、医学博士Stephen Freedland认为,应该针对每个人量身定制运动量,但是,即使是强度不大的运动,有也总比没有要好。

 

参考文献:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743609515310110


编辑/审核:Andy博士

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