肾不好就是肾虚?送你4个“护肾”妙招!每天照着做,效果看得见_佝缘酸西地那非片

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摘要

众所周知,在人体正常新陈代谢过程中,食物中摄入的水、矿物质、蛋白质代谢分解后产生的含氮废物等均需经肾脏排泄。 因此,合理的饮食是保护肾脏健康的“不二法则”。 特别是已有肾脏损害的患者,在日常生活中尤其不可粗心大意。 下面就请益阳市第一中医医院

寻找补肾的食物

肾的主要功能体现在三个方面,一是生长发展情况,肾气充足的小朋友才能生长发育正常,二是生殖能力,肾气充实,才能生育健康的后代;三是排泄能力,肾气不足的人往往会有大小便的异常。 小儿遗尿-肾气不充 小儿遗尿是个不大不小的问题,如果到成年还有夜间遗

众所周知,在人体正常新陈代谢过程中,食物中摄入的水、矿物质、蛋白质代谢分解后产生的含氮废物等均需经肾脏排泄。

因此,合理的饮食是保护肾脏健康的“不二法则”

特别是已有肾脏损害的患者,在日常生活中尤其不可粗心大意。

下面就请益阳市第一中医医院和我们说说该如何保护我们的肾脏

低盐清淡是基石

盐是沉默的“杀手”。

钠盐摄入过多,会使血压升高肾功能损害加重,并加速慢性肾脏病的进展

正常健康成年人每日食盐摄入量应控制在5克以下,但对慢性肾脏病患者而言,每日摄入的食盐不宜超过3克,约为小指甲盖大小的份量。

含盐多的食物如咸菜、泡菜、咸蛋、腌肉等腌制食品,应避免食用。

另外,在我们食用的味精、酱油和各种调味品中,均含有丰富的钠盐。

购买半成品食物时要注意包装上标签所显示的钠含量,不要选择额外加盐的半成品食物。

蛋白含量限制好

蛋白质是人体必需的营养素,健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。

高蛋白食物并非吃得越多越好,长期“大鱼大肉”的饮食会使肾脏负担增加,“累”坏肾脏。

对于已有肾功能损伤的人群,更要强调低蛋白饮食,并以优质蛋白为主(应占总蛋白的60%~70%)。

优质蛋白的选择顺序:牛奶和鸡蛋是第一位,鱼、禽、畜类、大豆依次排列,尽量减少非优质蛋白(非大豆豆类、米面类、土豆根茎类等)的食用。

近年来,通过将小麦和大米中的非优质蛋白抽取出来后制作的麦淀粉和麦大米,既可保证能量充足,又不增加蛋白质负荷,是理想的普通米面的替代品。

土豆、红薯、粉丝、西米、玉米等低蛋白高能量的食物也是慢性肾脏病患者的较优选择。

戒汤戒酒降嘌呤

老火靓汤被誉为传承千年的食补养生方之一,殊不知高尿酸患者不能喝!

腿上有颗六味地黄丸,按一按补肾强腰,远离腰膝酸软、耳鸣耳聋

“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因,比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。 人衰老的一个重要原因是——肾虚! “肾虚”是人衰老的重要原因 中医上把肾称作“先天之本”,中医里面的“肾”,涵盖了现代医学的神经、内分泌和免

在加入不少肉类,且煲上两三个小时的老火汤中,大量嘌呤溶解到肉汤中,食用后会造成尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。

另一种“伤肾”的习惯是饮酒,因酒精会大大降低人体尿酸的排泄量,诱发痛风以及痛风性肾病发生。

通常把食物按照嘌呤含量分为四类,如摄入的食物嘌呤含量过高,则意味着肾脏尿酸排泄压力增加,同时也会引起身体代谢紊乱的发生。

高尿酸血症人群,不推荐食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物,需适当限制肉类(禽、畜)等中高嘌呤食物的摄入。

谨慎药食以防“毒”

日常饮食中,来自于种植、养殖和食品加工途径的有毒有害物质的残留或污染让人防不胜防,这也是直接导致肾脏损害的罪魁祸首。

三聚氰胺亊件令人扼腕,元凶便是短期摄入大量的毒物,导致儿童肾结石或氮质潴留。

购买食品需注意食品标签标志、配料组成、有效期、是否霉变等。

警惕残留在蔬菜、瓜果上的农药。

此外,需要高度注意药物的毒副作用

有关药物引起肾损害的报道越来越多,其中以马兜铃、雷公藤、关木通、鱼胆、泽泻的肾毒性最大。

抗菌药物中以庆大霉素、链霉素肾毒性最大。

消炎镇痛药会引起肾脏间质的病变,形成“止痛剂性肾炎”。

谨记,服用任何药物都有潜在的危险性,一定要按医嘱服用,以免发生肾衰的危险。

(编辑Rainbow。图片来源网络,侵删)

湖南医聊特约作者:益阳市第一中医医院 温盼

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